jak podkrecic

Fryto - a tak teoretycznie jak by wystartować z bilansu zero a podkręcić wysiłek (dodawać cardio do 40min po treningu, dorzucić z 2x tabatę w dnt i jakiś crossfit raz w tyg z 30-40 min) czy takie sposób redukcji miałby sens wg Ciebie ? oczywiście bf% tak z 15% nie więcej mam na myśli. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-12-22 20:27:49

Hmm, nikt nie dał się namówić na zaglądnięcie do mojego dziennika i pomoc, ale jeszcze raz zapytam. Co mogę zrobić jak fat z brzucha nie chce iść? Jadę od stycznia może na 2400-2600kcal (zapotrzebowanie 3200 lub więcej) i nie mogę spalić tłuszczu z brzucha, wydaje mi się że wszędzie jest go już całkiem mało, a na brzuchu dalej lipa. Słyszałem [...]

[...] przerwa - ,,Alexis ,,postrach'' Granady %-) Thiago kolejny raz nie pokazuje NIC, to ze ma kocie ruchy to juz kazdy wie, ale nie mozna w kazdym podaniu starac sie kombinowac jak to zayebiscie umie podkrecic pilke po ziemi , przez jego ,,kombinowanie'' Granada prawie strzelila na 2-0 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2013-02-16 20:54:36

Jak wspomniałem wypowiem się ogólnie na koniec tego konkursu sorry ale ktoś musi Ci to powiedzieć i nawet nie sorry mówię co myślę i mówię jak jest nie będę nikogo czarować takie jest moje zdanie i uważam że tak powinniśmy się wypowiadać tu …SZCZERZE !!! albo to nie ma sensu :-{ Tak wiec drazekm "swym za przeproszeniem podnieceniem " zepsułeś [...]

wysilek zwiekszaj stopniowo, jak sie cche byc korzeniowskim to sie odrazu 100km nie chodzi, jak sie cche byc adamkiem to 12 rund od jutra tez sie nie ma szans przetrwac. 2 razy basen plus 2 razy boks plus najwaniejsze - konrolowanie talerza i wszytsko powinno isc w dobrym kierunku. Nie lubisz silowni, moze ktos Cie zle do niej wprowadzil? 3 razy w [...]

pamietacie komodore 64??? jak go chcialem podkrecic to mnie 220 za***alo do tej pory mam blizny

Jeśli ćwiczysz trzy razy w tygodniu na siłowni, to w dniach kiedy przypadają dwa pod rząd bez treningu, jak najbardziej nada się tabata. Np: Pon, śr, piątek - siłka. Sobota - tabata. Mówisz że chcesz dużo jeść, a tabata ma za zadanie podkręcić metabolizm, więc de facto będziesz mógł jeść więcej :)

Żeby podkręcić trochę to wszystko:) poza tym tłuszcz fajnie idzie jak zrobię chociaż 20 minut po treningu...mam taką pracę że jeżdżę dużo rowerem po mieście więc można nawet powiedzieć że Cardio samo się robi :) Zdecydowanie za dużo po siłowym, siłowy i w pracy... Ponadto jak wojo - jak masz "ochote" na cardio po siłowym, to znaczy, że był nieco [...]

[...] off bo zawsze miałem tendencje do tycia, niestety) byłem nastawiony na "im mniej tym szybciej" i teraz to musze odkręcić, przedewszystkim w psychice swojej. Nie mam pojęcia jak naprawić metabolizm Ja jestem na silnej redukcji ale głodny nie chodzę. Jesz dużo warzyw do posiłków? Pewnie nie. A ja jem i owoców - jabłek sporo pomiędzy posiłkami. U [...]

jeżeli masz prawie 100kg wagi to ruch trenera o podwyższeniu podaży może być trafiony, bo być może jadłeś po prostu za mało (chociaż po 3 miesiącach i tak powinno lecieć) dodatkowo jak da HC lub zbilansowaną to może podkręcić tarczycę

Widzę analogie! Natomiast spróbuje właśnie podkręcić tempo treningu na zasadzie skracania przerw miedzy seriami,bo tu właśnie może tkwić problem u mnie. Edit: Ciężko ponownie włazić na ławę,jak tuż obok jakaś niewiasta spina dwugłowe uda na maszynie.. dziękuję i zdrowia Ci życzę.

Słuchaj kolego,no rozczaruje Cie,ale nie liczę kcl doszedłem już do takiej wprawy,że wiem kiedy należy dołożyć a kiedy odjąć(generalnie chodzi o węgle,bo białe trzymam na poziomie)kiedy podkręcić aero a kiedy trochę stonować. Wiem,ta odpowiedz Cie nie satysfakcjonuje,ale nie będę ściemniał jest tak jak napisałem,pozdrawiam!

Napewno areoby spokojnie możesz podkręcić do 30min po treningu, ile jesz tłuszczu, białka i węgli jak masz to rozpisane?

Jak potzrebujesz pobudzenia, czy jak niektóre spalacze mogą podkręcić termogeneze to mozesz wziąć

Progesteron dla mężczyzn Po raz olejny, nie oszalałem! Wiem że większośc z was postrzega progesteron jako „zły” hormon powodujący katabolizm i odkładanie się tłuszczu. Wielu z was może jednak nie pamiętać że niezwykle popularny steryd anaboliczny dekanian nandrolu (aka Deca Durabolin lub nortestosteron) jest klasyfikowany jako [...]

[...] kontuzje, nie wiem, nie znam się. Ale to co jest teraz to nie jest wynik braku bazy tylko wielokrotnego skręcenia tej kostki jeszcze za czasów gry w siatkówkę. Stawy skokowe jak się domyślasz mam 2 i jeden jest w miarę normalny natomiast drugi jest taki, że lekarz określił jego wiek na podstawie zdjęcia RTG na około 70lat. I to było już jakieś [...]

[...] doprowadzila do spowolnienia metabolizmu. Bylas na niej tyle czasu bez okresowych powrotow do bilansu zerowego, dalszy ciag to wiadomo. Teraz nie pozostaje ci nic innego jak sprobowac podkrecic metabolizm, wrocic na bilans zerowy i dopiero po ok 2,3 tygodniach rozpoczac znow diete, ale nie zaczynac od konca (1200kcal) tylko od malego minusa, [...]

Jeden Stary Venom leży u mnie w szafce. Z datą ważności to jak piszesz. Jednak jak przeciągnę cykl za dwa/trzy miesiące to nic nie powinno się z Venomem stać. A zresztą zobaczę jak będzie po odbloku - może wcześniej pojadę ten cykl z uwagi na datę przydatności Venoma. A i jak z dawkowaniem? Zacząć od 1 tabsa i potem podkręcić na 2 tabsy? Zmieniony [...]

[...] w twoim przypadku ona klamie. Wez centymetr i zmierz sobie biceps,i pas w naszerszym miejscu i sprawdzaj co tydzien o tej samej porze :) Mozliwe ze schudles w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke przerwy miedzy seriami :) Ogolnie to efekty [...]

[...] kiedy 30 kosztuje 15, tym sposobem mam 30 za darmo Apteka w której kupowałam zaszkoczyła mnie podwójnie, bo znalazłam w niej kolagen w proszku - 400g za 39 zł, a nie jak w internecie za 52. Niezły interes zrobiłam A teraz pytanie - czytam sobie artykuły o odżywianiu i dowiedziałam się, że co jakiś czas, trzeba sobie aplikować kalorie w [...]